MCT roj yog dab tsi thiab cov txiaj ntsig ntawm MCT roj rau tib neeg yog dab tsi?

Mct vajyog cov ntawv luv ntawm cov saw hlau nruab nrab triglyceride, uas yog hom saturated fatty acid. Nws muaj ob qho tib si ntawm cov saw ntev triglycerides (LCT) thiab nws tus yam ntxwv. Medium saw triglycerides tsuas yog tsim los ntawm cov roj saturated fatty acids, uas tsis muaj qhov chaw khov, ua kua hauv chav sov thiab tsis muaj viscosity. Fatty acids muab faib ua cov saw luv, cov saw nruab nrab thiab cov saw ntev raws li qhov ntev ntawm cov saw hlau. Feem ntau, fatty acids uas muaj 6 ~ 12 carbon atoms los ua cov saw hlau hu ua nruab nrab cov saw fatty acids. Nws yog feem ntau siv hauv kas fes bulletproof thiab kuj yog ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv cov txiv maj phaub roj. Vim tias MCT cov roj muaj cov pa roj carbon tsawg dua, nws yooj yim dua rau zom thiab nqus tau los ntawm lub cev, thiab nws tsis xav tau qhov kev puas tsuaj ntawm pancreatic lipase thiab cov kua tsib, thiab tuaj yeem nkag mus ncaj qha rau hauv cov hlab ntsha ntawm lub plab hnyuv rau lub sijhawm siv zog lossis hloov mus rau hauv ketone lub cev.

qhov chaw

MCT muaj nyob rau hauv tej yam khoom noj thiab concentrated ntxiv. Ntxiv nrog rau cov txiv maj phaub roj, me me ntawm MCT kuj tuaj yeem pom hauv qee yam khoom noj uas muaj roj saturated.

suav nrog:

1.butter (tshwj xeeb tshaj yog rau cov nyom noj nyuj)

2. Cheese

3. Xibtes roj

4. Tag nrho cov mis nyuj

5. Cov rog yogurt

Cov txiaj ntsig rau lub cev

1.Pab koj yooj yim dua tsim ketone lub cev thiab nkag mus rau hauv lub xeev ketosis. Tom qab nkag mus rau hauv lub xeev ketosis, MCT roj kuj tuaj yeem pab koj tswj lub xeev no.

2. Pab koj tswj koj qhov hnyav kom noj qab haus huv. Thaum noj cov zaub mov ketogenic, MCT roj thiab lwm cov rog tuaj yeem pab txo qis kev tshaib kev nqhis thiab tswj cov calories.

3. Pab tswj lub zog noj qab haus huv. Thaum noj cov zaub mov ketogenic, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov rog txaus, vim tias qhov no tuaj yeem tsim cov ketone lub cev; Cov ketones no yog siv los ua roj los pab txo qhov qaug zog.

4. Pab tswj cov metabolism hauv kev noj qab haus huv thiab txhawb cov metabolism. Noj cov rog yuav xa cov teeb liab mus rau lub hlwb tias lub cev nqus tau lub zog txaus, uas yuav pab tau rau cov thyroid noj qab haus huv thiab tag nrho calorie hlawv.

5. Pab txhim kho kev ua kis las thiab kev ua tau zoo.

Peb muaj 15 xyoo ntawm kev lag luam kev lag luam, peb cov khoom ua tau raws li ISO cov qauv, Peb tshwj xeeb hauv cov roj walnut thiab lwm yam khoom siv cog.Yog tias koj txaus siab rau peb cov khoom, thov xa email rau: haozebio2014@gmail.com